Tankar som snurrar under graviditeten? Du är inte ensam

Digitalt samtalsstöd under graviditeten

Det är vanligt att känna både mycket och olika när man väntar barn och många kan uppleva att de står ensamma med sina tankar. För att kunna möta allt det nya på ett bra sätt så kan det vara skönt och nyttigt att prata av sig, bolla och få stöd av en samtalsterapeut.

BlueCall är en tjänst som erbjuder digitala stödsamtal med samtalsterapeut via chatt eller röstsamtal. Har du ICA:s gravidförsäkring ingår tre kostnadsfria samtal, och du kan använda tjänsten från att du tecknat försäkringen - upp till sex månader efter förlossningen.

Vi har pratat med John Eloff, chefspsykolog hos BlueCall, om varför behovet av samtalsstöd kan uppstå – och vad blivande föräldrar ofta vill prata om.

När i resan – graviditet, förlossning eller tiden precis efter – märker ni att behovet av samtalsstöd är som störst?

- Folk är i behov av stöttning både innan och efter barnet har fötts. Det är faktiskt inte fler sökande i någon särskild del av processen. Både kvinnor och män behöver stöttning, även om för få män fortfarande söker stöd då de ofta förväntas vara lugna och trygga, trots att de oftast har sämre koll på vad det egentligen handlar om när det gäller graviditet och nyfödda.  

Vad är vanligast att blivande föräldrar eller nyblivna föräldrar vill prata om hos er?

- Väldigt varierande ämnen folk söker för, vilket är bra att fler får reda på. Kvinnor kan vara oroliga över förlossningen, vare sig det är första eller att en tidigare var svår. De kan också vara oroliga över att inte knyta an till barnet eller att det inte ska vara friskt. Även frågor om fosterrörelser och hormonförändringar, samt återgång till det normala och balans i livet är väldigt vanligt. 

Vilka känslor är vanligare än man tror under en graviditet?

- Vi ser att det är vanligare än man tror att känslorna varierar kraftigt både under och efter en graviditet. Oro, ångest, glädje, förväntan, utmattning, uppgivenhet och lycka får alla plats när ett nytt barn är på väg och har anlänt. Många förväntar sig bara att vara glada eller att direkt knyta starka band till sitt barn, men så funkar det verkligen inte för alla. Och det är helt normalt. 

Finns det några tankar eller oro som många bär på men inte alltid vågar prata om?

- Tankar som att man kommer tycka ens barn är fult, att man inte kommer att tycka om det eller att trivas i rollen som förälder eller föräldraledig. Tvångstankar om att man skulle få för sig att skada barnet är väldigt vanligt och helt naturligt – det är hjärnans sätt att göra dig extra försiktig. Precis som du tänker på hur det vore om du skulle tappa din kamera när du sträcker dig ut över ett balkongräcke med den. Även ilska och frustration till bebisen under den första tiden om barnet har svårt att amma eller att sova är vanligt. Detta blir lättare att hantera om man förväntar sig att de känslorna också kan uppstå. Vissa upplever sig också missnöjda över barnets kön, vilket i vår erfarenhet ofta brukar gå över så småningom. 

Vad kan man förvänta sig av ett första samtal hos er?

- Under ett första samtal hos oss kan man förvänta sig någon som är expert på ämnet man söker för, vare sig det är graviditet eller nåt helt annat, kanske exempelvis romantiska relationer eller barn med NPF. Terapeuten kommer att lyssna och ställa klargörande frågor för att förstå din situation och bilda sig en uppfattning om hur den bäst kan hjälpa dig framåt. Vare sig det är att peka dig i rätt riktning för någon särskild vårdinstans, eller hur er kontakt bäst kan fortsätta. Bland det viktigaste våra terapeuter gör i ett första samtal är att normalisera och validera din upplevelse, samt att ge dig hopp om att det finns en mängd strategier som kan göra det enklare för dig att hantera. 

Läs mer om vårat samarbete med Bluecall

Besök Bluecall direktÖppnar annan webbplats

Läs mer om vad gravidförsäkring innebär

Få svar på när gravidförsäkringen kan hjälpa